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Als hypnosystemische Therapeutin und Beraterin arbeite ich gerne und viel mit Bildern und Metaphern. Diese erreichen uns oft noch mal anders und wirken tiefer als rein kognitive Heransgehensweisen.
Einer meiner liebsten Imaginationen — neben dem inneren Garten — ist das (Er-) Finden der eigenen Schutzkugel.
Für interessierte Hörer:innen habe ich hier eine Variante aufgenommen, die dich einlädt, dir deine innere Schutzkugel zu erschaffen – einen Raum, aus dem heraus du sicher und gestärkt agieren kannst, gerade in herausfordernden Situationen.
Die Imagination dauert etwa acht Minuten und eignet sich besonders, wenn du dich abgrenzen, zentrieren oder auf schwierige Begegnungen vorbereiten möchtest. Am Ende trägt du diese Schutzkugel als inneren Lichtpunkt bei dir – jederzeit abrufbar, wenn du sie brauchst.
Hinweis: Diese Übung ersetzt keine Therapie, kann aber ein wertvolles Werkzeug für deinen Alltag sein. Wenn du tiefergehend an einem Thema arbeiten möchtest, sprich mich gern an.
Disclaimer: Höre diese Übung auf eigene Verantwortung. Höre sie bitte nicht während Tätigkeiten, die Deine Aufmerksamkeit fordern (z.B. beim Rad- oder Autofahren).
Natürlich kann diese Übung nicht das individuelle Vorgehen eines Coaches oder einer (Hypno-) Therapeutin ersetzen.